ATHLETIC: PILATES

60 MIN

Le cours « Athletics Pilates » chez Gary’s est une fusion innovante de la méthode Pilates traditionnelle et des principes de circuit training. Ce programme unique est conçu pour ceux qui souhaitent bénéficier des bienfaits profonds du Pilates tout en profitant de la dynamique et de l’intensité du circuit training.

En « Athletics Pilates, » chaque séance est structurée en plusieurs stations, où les participants effectuent des exercices variés axés sur le renforcement du tronc, la flexibilité, la stabilité et la coordination. Ce format de circuit permet de maintenir un rythme soutenu tout en garantissant que chaque groupe musculaire soit travaillé de manière équilibrée. Les mouvements de Pilates, reconnus pour leur capacité à renforcer les muscles profonds et à améliorer la posture, sont intégrés avec des éléments de conditionnement physique pour augmenter la force et l’endurance.

Ce cours est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à améliorer leur alignement postural, réduire le risque de blessures et renforcer le corps de manière harmonieuse. Le « Athletics Pilates » est adapté à tous les niveaux de condition physique, grâce à la possibilité d’ajuster l’intensité et la complexité des exercices en fonction des capacités individuelles.

Les Fondements du Pilates

Renforcement Musculaire Profond

Amélioration de la Flexibilité

Respiration Contrôlée

Alignement Postural

Coordination et Équilibre

Réduction du Stress et Bien-être Mental