RED ZONE
Notre cours signature, mélangeant cardio intense et force, pour une expérience unique qui mettra vos capacités physiques à l’épreuve. Variez les exercices et ne vous ennuyez jamais avec cette séance où chaque minute compte !
CONDITIONNING
Le cours Conditionning propose un circuit complet de 4 zones, intégrant des exercices variés pour travailler l’endurance de force et cardiovasculaire. Les zones incluent :
- BikeErg
- RowErg
- Core
- Strongman/Strongwoman
HIIT
(High Intensity Interval Training)
Un entraînement de 45 minutes en circuit combinant poids du corps et matériel pour un maximum de fun et de dépassement de soi. Venez brûler des calories, booster votre endurance et sortir de votre zone de confort !
HYROX
Le cours HYROX est un circuit training conçu autour des épreuves de la compétition HYROX. Composé de 8 stations, il propose des exercices qui combinent force fonctionnelle et endurance, parmi lesquels :
- SkiErg
- Sled Push & Pull
- RowErg
- Farmer Carry
- Burpees
- Wall Ball
- Fentes
ATHLETIC
Le cours Athletic est un circuit de force fonctionnelle conçu pour ceux qui souhaitent améliorer leur force, endurance et coordination.
Chaque séance est une immersion dans un travail de renforcement musculaire et de conditionnement cardio.
CORE
Pratique consistant en un ensemble d’exercices physiques de gymnastique visant à l’amélioration des capacités physiques.
PILATES
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
BASICS
Reprenez les bases avec notre cours en semi privé Basics. En petit groupe, bénéficiez d’une attention personnalisée pour une remise en forme sur mesure.
AQUABIKE
Préparez-vous à surpasser vos limites grâce à l’énergie du groupe et à la musique.
AQUAMIX
L’AquaCARDIO et l’AquaBIKE concentrés dans un seul cours pour plus d’efficacité et de complémentarité.
AQUAGYM
Travail doux et tonique accès sur le renforcement musculaire.
AQUAHIIT
Gary’s s’empare de la méthode HiiT, enchaînez un maximum de cycles d’exercices à haute intensité afin de brûler un maximum de calories (même après votre séance).