AQUATIC: HIIT
45 MIN
AQUAHIIT combine les principes de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) avec les bienfaits de l’exercice aquatique, offrant une séance d’entraînement unique et extrêmement efficace. Ce cours est conçu pour ceux qui cherchent à maximiser leur dépense calorique, à améliorer leur condition physique et à transformer leur corps de manière rapide et sûre.
- Entraînement Haute Intensité
- Cycles d’Exercices Intenses : AQUAHIIT consiste en des cycles d’exercices à haute intensité, suivis de courtes périodes de repos ou d’exercices moins intenses. Ce format pousse le corps à ses limites, augmentant la fréquence cardiaque et la consommation d’oxygène, ce qui se traduit par une grande dépense énergétique.
- Bénéfices : Amélioration significative de la condition cardiovasculaire, augmentation de la capacité aérobie et anaérobie.
- Brûlez un Maximum de Calories
- Effet Post-Combustion : L’une des caractéristiques les plus intéressantes de l’entraînement HIIT est l’effet post-combustion, ou excès de consommation d’oxygène après l’exercice (EPOC). Cela signifie que votre corps continue de brûler des calories à un rythme élevé même après la fin de votre séance d’entraînement.
- Bénéfices : Perte de poids accélérée, augmentation du métabolisme de base, et amélioration de la composition corporelle.
- Bienfaits de l’Environnement Aquatique
- Résistance et Soutien de l’Eau : L’eau offre une résistance naturelle qui augmente l’efficacité de chaque mouvement. En même temps, elle soutient le corps, réduisant l’impact sur les articulations et diminuant le risque de blessures.
- Bénéfices : Entraînement sûr et efficace, développement musculaire harmonieux, et protection des articulations.