ATHLETIC: HYROX

60 MIN

Le cours Athletic: HYROX est un circuit training conçu autour des épreuves de la compétition HYROX. Composé de 8 stations, il propose des exercices qui combinent force fonctionnelle et endurance, parmi lesquels :

• Skierg : Un exercice complet pour améliorer l’endurance cardio et le haut du corps avec des mouvements de tirage.
• Sled Push : Développez la puissance des jambes et le cardio en poussant un traîneau lesté sur une distance définie.
• Sled Pull : Renforcez vos muscles du dos et des jambes tout en travaillant l’endurance avec un traîneau à tirer.
• RowErg : Un exercice cardio efficace qui engage à la fois le haut et le bas du corps en simulant l’aviron.
• Burpees : Un mouvement explosif combinant force et cardio pour améliorer la condition physique globale.
• Farmer Carry : Travaillez la force de préhension et la stabilité en portant des poids lourds sur une certaine distance.
• Fentes : Renforcez les jambes et améliorez l’équilibre avec des fentes en mouvement.
• Wall Ball : Alliez force et cardio avec des lancers de médecine ball contre un mur, engageant tout le corps.

Ce cours est accessible à tous les niveaux, que vous souhaitiez participer à une compétition HYROX ou que vous cherchiez simplement à renforcer votre condition physique globale. Athletic: HYROX est parfait pour celles et ceux qui veulent travailler leur force, endurance, mobilité, ou tout simplement améliorer leur forme physique de manière équilibrée et complète.

Objectifs :

• Préparer les compétiteurs aux exigences du HYROX
• Améliorer la forme physique générale pour tous les participants
• Renforcer l’endurance, la force et la puissance fonctionnelle

Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant, Athletic: HYROX vous permettra de devenir plus fort.e, plus endurant.e et plus complet.e dans votre approche du fitness. Un cours accessible à tous, peu importe votre objectif : compétition ou simple entraînement pour rester en forme !